20. На прямых ногах 21. На согнутых ногах 22. Шаг и поворот
Модуль 9. Уход в пол и вставание
23. Варианты ухода 24. Варианты вставания
Модуль 10. Партер
25. Элементы ногами 26. Элементы на передвижение 27. Дополнительные элементы
Модуль 11. Хореографии
28. Хореография Tank – Dirty 29. Хореография Jay Sean – Ride It
Frame Up Strip
Вся база направления Strip поможет тебе разобраться в том, как правильно выполнять даже самые простые движения для чистой техники. Доступ 6 месяцев.
Программа курса:
Разминка
Полноценная разминка и силовая тренировка
1. Теория. Как отличить Classic Strip от Frame Up Strip? В чем танцевать? Как подобрать обувь?
2. Основные правила, базовые элементы и их вариации: гули, волна ногой, велосипед
3. Базовые элементы и их вариации: кошка, Ченнинг Татум, ныряние, уход на макушку и вставание
4. Базовые элементы и их вариации: движения на передвижение, выпад ноги, дельфин, вытяжка, смена ног
5. Рутина на базе. Трек: Two Feet — Love Is a Bitch
6. Растяжка в стрипе: руки, стопы, спина
7. Базовая акробатика: стойки на плече, сходы со стоек, селёдка, уход в пол через мост
8. Базовая акробатика: дельфин, вертушка, сход с плеча, перепрыжка
9. Итоговая хореография: часть 1. Трек: Sabrina Claudio — Unravel Me
10. Итоговая хореография: часть 2. Трек: Sabrina Claudio — Unravel Me
Марафон женственности
Культовый проект, который изменил отношение к своему телу и его движениям среди сотен девушек. С него также стоит начинать, если вы чувствуете себя неуверенно на каблуках. Доступ 6 месяцев.
Программа курса:
1. Разминка 2. Грудной отдел 3. Круги бедрами 4. Восьмерки бедрами 5. Волна бедрами 6. Классическая волна 7. Боковая волна 8. Взмахи волосами 9. Наклон с одной согнутой 10. Наклоны на двух прямых 11. Походка 12. Руки 13. Уход в пол 14. Партер 15. Партер 16. Партер 17. Хореография Tanerélle – Love From Nrg 18. Хореография Tinashe – Cold Sweat 19. Урок от психолога «Как раскрыть в себе женственность» 20. Урок от психолога «Сексуальность»