Разогрев Модуль 1. Пластика Урок 1. Грудной отдел Урок 2. Бёдра Урок 3. Волны Урок 4. Руки Урок 5. Взмахи волосами Урок 6. Рутина для закрепления материала (Kali Uchis, SZA – Fue Mejor)
Модуль 2. Основа Урок 7. Бевел Урок 8. Бевел и взмахи волосами Урок 9. Наклон на прямых ногах Урок 10. Наклон с одной согнутой ногой Урок 11. Проходка Урок 12. Проходка и работа с балансом Урок 13. Проходка и работа с балансом Урок 14. Рутина Ebz – Say It
Модуль 3. Вращения Урок 15. Подготовительные упражнения Урок 16. Вращение на прямой ноге Урок 17. Вращение на согнутой ноге Урок 18. Рутина Anna Kova – Hypnotize
Модуль 4. Вечеринка Урок 19. Проходка коммерческая Урок 20. Проходка по кругу Урок 21. Проходка с вращением головой Урок 22. Рутина Britney Spears – Gimme More
Модуль 5. Прогибы Урок 23. Прогиб Урок 24. Прогиб через полукруг Урок 25. Боковой прогиб Урок 26. Уход в пол через прогиб
Модуль 6. Партер Урок 27. Уход в пол и вставание с пола Урок 28. Движения ногами в партере Урок 29. Волны в партере Урок 30. Элементы на передвижение Урок 31. Закрутки Урок 32. Дельфин и вытяжка Урок 33. Рутина в партере
Модуль 7. Хореография Урок 34. Импровизация Урок 35. Aaliyah - Care 4 You
Frame Up Strip
Разогрев Основные правила в стрипе
Модуль 1. Пластика Урок 1. Грудной отдел Урок 2. Бёдра Урок 3. Волны Урок 4. Элементы руками Урок 5. Подкачка рук Урок 6. Взмахи волосами Рутина для закрепления материала (Jeremy Sole, Atropolis, Dom La Nena – Batuque Remix)
Модуль 2. Вращения Урок 7. Вращения ногами Урок 8. Волна ногой Урок 9. Кошка Урок 10. Ченнинг Татум Урок 11. Ныряние Урок 12. Уход в пол Урок 13. Элементы на передвижение Урок 14. Рутина Sinéad Harnett – If You Let Me
Модуль 3. Базовые элементы Урок 15. Смена ног Урок 16. Выпад ноги Урок 17. Закрутки Урок 18. Вертушка Урок 19. Дельфин и вытяжка Урок 20. Рутина James Blake – To The Last
Модуль 4. Базовые элементы* Урок 21. Стойка на плече Урок 22. Шпагат на опоре Урок 23. Перепрыжки Урок 24. Уход в пол через мост