Приветствие

Разогрев

Урок 1. Грудной отдел

Урок 2. Бёдра

Урок 3. Волны

Урок 4. Руки

Урок 5. Взмахи волосами

Урок 6. Рутина для закрепления материала (Kali Uchis, SZA – Fue Mejor)

Урок 7. Бевел

Урок 8. Бевел и взмахи волосами

Урок 9. Наклон на прямых ногах

Урок 10. Наклон с одной согнутой ногой

Урок 11. Проходка

Урок 12. Проходка и работа с балансом

Урок 13. Проходка и работа с балансом

Урок 14. Рутина Ebz – Say It

Урок 15. Подготовительные упражнения

Урок 16. Вращение на прямой ноге

Урок 17. Вращение на согнутой ноге

Урок 18. Рутина Anna Kova – Hypnotize

Урок 19. Проходка коммерческая

Урок 20. Проходка по кругу

Урок 21. Проходка с вращением головой

Урок 22. Рутина Britney Spears – Gimme More

Урок 23. Прогиб

Урок 24. Прогиб через полукруг

Урок 25. Боковой прогиб

Урок 26. Уход в пол через прогиб

Урок 27. Уход в пол и вставание с пола

Урок 28. Движения ногами в партере

Урок 29. Волны в партере

Урок 30. Элементы на передвижение

Урок 31. Закрутки

Урок 32. Дельфин и вытяжка

Урок 33. Рутина в партере

Импровизация

Aaliyah – Care 4 You