Приветствие
Смотреть
Разогрев
Смотреть
Модуль 1. Пластика
Урок 1. Грудной отдел
Смотреть
Урок 2. Бёдра
Смотреть
Урок 3. Волны
Смотреть
Урок 4. Руки
Смотреть
Урок 5. Взмахи волосами
Смотреть
Урок 6. Рутина для закрепления материала (Kali Uchis, SZA – Fue Mejor)
Смотреть
Модуль 2. Основа
Урок 7. Бевел
Смотреть
Урок 8. Бевел и взмахи волосами
Смотреть
Урок 9. Наклон на прямых ногах
Смотреть
Урок 10. Наклон с одной согнутой ногой
Смотреть
Урок 11. Проходка
Смотреть
Урок 12. Проходка и работа с балансом
Смотреть
Урок 13. Проходка и работа с балансом
Смотреть
Урок 14. Рутина Ebz – Say It
Смотреть
Модуль 3. Вращения
Урок 15. Подготовительные упражнения
Смотреть
Урок 16. Вращение на прямой ноге
Смотреть
Урок 17. Вращение на согнутой ноге
Смотреть
Урок 18. Рутина Anna Kova – Hypnotize
Смотреть
Модуль 4. Вечеринка
Урок 19. Проходка коммерческая
Смотреть
Урок 20. Проходка по кругу
Смотреть
Урок 21. Проходка с вращением головой
Смотреть
Урок 22. Рутина Britney Spears – Gimme More
Смотреть
Модуль 5. Прогибы
Урок 23. Прогиб
Смотреть
Урок 24. Прогиб через полукруг
Смотреть
Урок 25. Боковой прогиб
Смотреть
Урок 26. Уход в пол через прогиб
Смотреть
Модуль 6. Партер
Урок 27. Уход в пол и вставание с пола
Смотреть
Урок 28. Движения ногами в партере
Смотреть
Урок 29. Волны в партере
Смотреть
Урок 30. Элементы на передвижение
Смотреть
Урок 31. Закрутки
Смотреть
Урок 32. Дельфин и вытяжка
Смотреть
Урок 33. Рутина в партере
Смотреть
Модуль 7. Хореография
Импровизация
Смотреть
Aaliyah – Care 4 You
Смотреть